Il y a une multitude d'applications (sur Android) dans le domaine du bien-être, et si tu me connais un peu, tu sais que j'adore la technologie et les gadgets qui nous rendent la vie plus facile. Je trouve que nous vivons une époque incroyable, où nous avons accès via notre téléphone mobile à l'immense savoir de l'humanité, à une multitude de cours gratuits et des aides de tout genre.

Voici les 12 applications que j'utilise pour rester connectée au féminin sacré et prendre soin de mon corps.

1. Aide à la mise en forme physique

WHM (Wim Hof Method) (EN)
Cette application super bien faite, contient 4 onglets: le dashboard, un onglet d'introduction avec une vidéo et un pdf, un onglet avec les instructions sous forme de vidéo et de texte des exercises à effectuer pour les 3 piliers de la méthode: une technique de respiration, des étirement et de la thérapie par le froid, et un dernier onglet avec un calendrier où vous pourrez encoder vos entraînements. Je pratique cette méthode depuis avril 2016 et elle m'a donné plus de force physique et mentale, plus de souplesse et la capacité de nager dans l'eau froide (j'adore nager et c'est très utile quand on vit dans le nord). En autre cet un remonte-moral immédiat et un entrainement à la concentration. Je recommande à 100%.
Voici le lien vers la WHM

Yoga Vidya (DE)
Cette app est excellente, mais malheureusement uniquement disponible en allemand. Je la mentionne quand même, car elle donne des asana, des mantra et des lessons de yoga complète.
Voici le lien vers Yoga Vidya et voici un alternative en anglais Yoga Poses & Classes

2. La méditation

My Chakra Meditation
Dans cette application il y a une musique et un mandala par chakra ainsi qu'une page d'explication de la signification du chakra. Simple et excellent
Voici le lien vers My Chakra Meditation

Headspace (EN)
Super application avec des méditations guidées triées par thèmes et par durée .Voici le lien vers Headspace

3. Les huiles essentielles

Les huiles essentielles sont d'une aide incroyable au niveau physique, émotionnel et spirituel. Moi-même je suis tombée amoureuse des huiles essentielles de Young Living, qui ont sortie une vraie bible sous forme d'application.
Voici le lien vers cette bible et une alternative en français ici

4. Entrainer le mental

L'entraineur de cerveau fera l'affaire. Amusant , ludique et évolutif. La force mentale est ta plus grande force et ta plus grande liberté. Le cerveau est un outil qui a besoin d'être entrainé, tout comme notre corps.

5. Tracer la forme physique

Personnellement j'ai une balance, Runtastic Libra, qui peut se relier à une app pour non seulement indiquer le poids, mais aussi la masse musculaire/graisseuse et le pourcentage d'eau. Cette application injecte les données dans une autre app, Fitbit * (relié à mon podomètre)*, qui trace mes activités sportives. Le tout donnant un ensemble de consommation d’énergie et de calories brûles. Je suis assez loin de cette histoire de calories brûlés, mais il est intéressant , dans l'application "MyFitnespal" de pouvoir scanner quasi tous les barre-codes et de savoir à la fin de la journée combien de nutriments et minéraux qu'on a mangé.
*Je compte remplacer Fitbit bientôt par le Helo, dont je vous parlerai dans un prochain article (tous mes "gadgets" high-tech du bien-être)

6. Utiliser la musique

Hm, pourquoi la musique? Parce que la musique est un outil génial pour danser, bouger, faire jaillir la bonne humeur, rêver etc etc etc. Déjà entendu parlé de la musicothéraphie? Alors tu as tout compris. Je recommande 3 applications:

Musixmatch
Contrairement à Soundhound et Shazam, Musixmatch trouve les titres des musique et défile les parole en langue originale et traduit en français (!) en temps réel. Tu entends une musique qui te donnes des frissons, alors tu la captes avec cette application et la mets dans tes favoris. Tu peux connecter cette application à Spotify (qui est payant, par contre) et établir et partager des listes d'écoute. Tu peux même faire de carte de citations avec une jolie image et la partager sur FB, Instagram ou Pinterest.
Voici le lien vers Musixmatch et Spotify

7. Inspiration

J'utilise 2 app : Audible et Pocketcast. Audible permet d'écouter des livres racontés. Génial quand je roule ou le soir avant de s'endormir. J'ai un abonnement de 9€/mois, ce qui donne droit à une livre/mois. J'adore! A part cela j'écoute des podcast sur le sujet du féminin sacré, de la santé, des huiles essentiels etc. Ce qui est génial avec les podcast; c'est qu'ils durent souvent environ 20 min et ils sont faciles à suivre. D’ailleurs à ce pro pos: j'ai le projet de faire un podcast moi-même sur le sujet du féminin sacré. Ca viendra.... quand je serai prête.
Voici le lien vers Audible et Pocketcast

J'espère que tu trouves ces applications utiles. Et toi, est-ce que tu utilise des applications? Alors met dans les commentaires lesquels.

Mes 12 app préférées sur le chemin du féminin sacré