Les 5 tibétains

Les 5 tibétains, que tu connais probablement, sont 5 exercices +- facile à faire qui relance l'énergie, font circuler les chakras, travaillent sur la souplesse et sur la force. Tout un petit programme super facile à intégrer dans sa vie. Tu fais les 5 tibétains tous les matin , ta forme se transformera, c'est garantie. Attention quand même à respecter tes limites. Ne pas forcer, ne pas se faire mal. Au besoin, demander à ton kiné.