Nous devenons ce que nous pensons. Il est dès lors important de devenir consciente de la manière dont nous nous parlons à nous même.

Selon l'auteur du bestseller "Le pouvoir du monologue intérieur" , Shad Helmstetter, il y a 5 niveaux du monologue intérieur.

1. L'acceptance négative (je ne peux pas...)

2. La réalisation qu'il faut changer (je devrais...)

3. La décision de changer (à partir de maintenant, je...)

4. L'identité de la personne qui a changé (je suis, j'ai la capacité de...)

5. Affirmation universelle (je choisi de ...)

Je propose de faire l'exercice que je montre ici dès que tu t'entends dire les phrases du niveau 1 et 2. Prends dès lors au minimum 5 minutes pour exprimer à haute voix chaque niveau , fais comme si tu devais t'expliquer , voir te justifier devant une assemblée de personnes. Ecoute ce que tu dis. Tu seras étonnée. Et puis répète le niveau 4 quand tu veux trouver la solution et te donner les moyen d'être la personne qui fait que cette solution devient une réalité.

Good luck!

Mets dans le commentaire si cet exercice t'a aidé. Si tu n'y arrives pas toutes seule, prends un rdv avec moi ici www.shandora.life/rdv