Je montre ici un exercice super utile dont tu peux te servir dans beaucoup de situation de ta vie où tu as besoin de ta force mentale. Cette force mental va te servir à te focaliser sur un but , pas avoir peur d'y aller, pas être distraite.

Le mental est un outil, mais chez la plupart de femmes avec qui je travaille, le mental est maître à bord. Et quand ça c'est le cas, la vie ne fonctionne pas. Car le mental est un très mauvais maître. Il va te pousser, te presser, te punir, te faire peur, te faire croire aux illusions, te faire courir dans tous les sens, te dire des méchantes choses. Il va t'amener au gouffre et te dire que c'est de ta faute.

Et le pire, c'est que tout cela se fait d'une manière inconsciente et en mode auto-pilote. Tu as probablement appris à fonctionner comme ça dès petit et tu n'as jamais ou pas assez nourrir ton pouvoir intérieur.

Avec cet exercice nous inversons la vapeur: nous mettons une intention, nous nous concentrons à 100% sur le souffle. Le détails important ici, c'est que cet exercice, inspiré de la méthode Wim Hof, va te fait dépasser la souffrance physique. Attention, il faut s'entrainer, pratiquer pour y arriver.

Ici je combine le pouvoir de l'intention, avec la force physique et le pouvoir mentale. Quand tu arrives à tenir 10 minutes dans cet exercice , tu vas très probablement comprendre de quoi je parle et franchir une barrière extraordinaire et un nouveau pouvoir va s'ouvrir à toi.

Fais-en l'expérience. Et mets dans les commentaire

1. quel sont les pensées qui ont traversé ton esprit la première fois que tu as fait cet exercice et que tu as poussé jusqu'à ta première limite de force musculaire?

2. après de répétitions et d'essai et de pratique es-tu arrivé à 10 minutes et quel était cette expérience pour toi?

Je me réjouis de lire les commentaires. Prends du temps. Pour arriver à 10 minutes. Il m'a bien fallu un mois d'exercice tous les jours.

Good luck - comme dirait Wim !

Voici le lien pour Wim Hof (j'ai pratiqué sa méthode pendant 2 ans tous les jours, pour le moment je fais les exercices de base que tu trouves dans son application). Cette méthode a profondément changé ma vie. Je la recommande vivement. www.wimhofmethod.com