Il nous reste les 3 semaines d'août pour nous mettre en forme pour la rentrée en septembre. Beaucoup de cours sont à l'arrêt. Peut-être votre cours habituel est aussi en pause. Il ne fait pas vraiment beau dehors et j'entends beaucoup de gens autour de moi se plaindre d'être fatigué. Surtout ceux qui n'ont pas eu l'occasion de se mettre un peu au soleil. Cette année, en Belgique ça manque cruellement. Et en plus le mois de septembre approche à grand pas.

Quoi faire et n'est-ce pas vraiment temps pour se mettre en forme?

Je pense que oui.

C'est pourquoi j'ai rempli mon planning avec 10 cours par semaine afin de TE permettre de te mettre en forme et de découvrir en même temps la Shandora.

Commençons par le module Shandora souple - le stretching à la Shandora.

Qu'est-ce que c'est? Qu'est-ce qu'on y fait? C'est très simple: en 30 minutes on étire en douceur et avec une technique de respiration inspiré par la méthode Wim Hof
les différents muscles selon de besoin du moment. Les exercices de stretching sont largement inspirés par Jacques Gauthier . On fini par les 5 tibétains.

Je vous recommande de faire un peu de stretching tous les jours. Par exemple, le twist de la colonne peut parfaitement être fait sur une chaise. Si vous pratiquez les tibétains tous les jours, vous verrez que non seulement votre souplesse avancera à grand pas, mais aussi votre force.

Voici la vidéo comment bien faire les tibétains;

Courage, enthousiasme et énergie!